1/4 d’heure sécurité : sommeil

Le sommeil est une fonction biologique essentielle. Il permet à l’organisme de récupérer physiquement et mentalement. Il soutient la vigilance, la concentration et la performance.

Les besoins varient selon les individus. Certains sont de petits dormeurs, d’autres de grands dormeurs. Certaines personnes suivent des rythmes atypiques, par exemple liés au travail de nuit ou aux contraintes personnelles.

Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité a des répercussions sur la santé et, par conséquent, sur le travail et la sécurité.

Cette séance a pour objectifs de comprendre le rôle du sommeil sur la sécurité et la performance au travail, d’identifier les risques liés au manque de sommeil et prodiguer des conseils simples et applicables pour améliorer son sommeil.